Gminna Biblioteka Publiczna w Tarnowie Opolskim.
13.06.2022 r „Dzień z książką: Książka, którą warto przeczytać”.
Moderator spotkania : dr Katarzyna Skałacka, psycholog i v-ce dyrektor Instytutu Psychologii Uniwersytetu Opolskiego.
Temat spotkania: „Aktywność w późnej dorosłości- co robią starsi Polacy i ich europejscy rówieśnicy w wolnym czasie”.
Na dzisiejszym spotkaniu, została omówiona aktywność, którą uznano za warunek konieczny dla pomyślnego rozwoju człowieka i jego funkcjonowania w świecie. Aktywność zawsze jest określoną formą działalności ludzkiej, nakierowaną na osiągnięcie wytyczonego celu i zaspokojenie potrzeb.
O natężeniu aktywności każdorazowo decyduje: sytuacja osoby, jej stan zdrowia i stan otoczenia.
Aktywne osoby starsze żyją dłużej, brak aktywności może się wiązać z obniżeniem samooceny i dobrostanu.
Każdy z nas chciałby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Wybierając aktywny i zdrowy styl życia z pewnością zwiększymy swoje szanse na długie życie. Chcąc zadbać o swoje zdrowie, aby móc się nim cieszyć jak najdłużej, powinniśmy jak najczęściej być aktywni i wprowadzić do swojej diety w miarę możliwości odpowiednie produkty spożywcze.
Trzymajmy się blisko natury i uczyńmy jej dary naszym lekarstwem. Cieszmy się każdą porą roku i każdym serdecznym słowem. Otaczajmy się dobrymi ludźmi, trzymajmy się mocno tylko tych pozytywnie nastawionych. Budujmy i pielęgnujmy dobre relacje z nimi. Unikajmy ludzi toksycznych, wiecznie niezadowolonych i narzekających.
Dr Skałacka omówiła również hipokamp, który jest strukturą mózgu, której funkcje wiążą się przede wszystkim z pamięcią i regulacją zachowań emocjonalnych.
Hipokamp stanowi jeden z wyjątkowych obszarów mózgu, w którym nowe komórki nerwowe są tworzone także u osób w wieku dorosłym. Choroby oraz urazy powodujące zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym mogą jednak zaburzać ten proces. Czynnikiem hamującym regenerację hipokampa jest również stres. Mamy tu do czynienia z błędnym kołem – stres zatrzymuje powstawanie nowych komórek nerwowych, a ograniczenie ich tworzenia zwiększa wrażliwość na sytuacje stresowe.
Co możemy zrobić, żeby ograniczyć zanik hipokampa i promować powstawanie nowych komórek nerwowych w jego obszarze? Udokumentowanym sposobem na zwiększenie objętości struktury i poprawę funkcji związanych z pamięcią jest regularne podejmowanie aktywności fizycznej o charakterze aerobowym (np. biegania, jazdy na rowerze, chodzenia, pływania).
Monika Silarska
